Empezar a correr
La práctica del running está al alcance de cualquiera. En cuestión de segundos, uno se viste con sus prendas deportivas y sus zapatillas y a tomar la calle.
El saludable hábito de correr.
Con los habituales estilos de vida sedentarios, a su vez asociados al estrés propio de un entorno exigente, el deporte y más concretamente el running aparecen como una necesaria rutina deportiva. Empezar a correr es un excepcional recurso para asentar el hábito saludable del deporte.
La iniciación al running es muy sencilla, tan solo teniendo en cuenta un plan de entrenamiento para empezar, uno mismo llega a ser su propio entrenador. Practicar deporte de manera independiente ofrece algunas ventajas claras, como la autonomía en su práctica. Uno mismo marca los horarios y el progresivo planinng diario y semanal.
Respecto al como empezar a correr, hay varios aspectos relevantes a tener en cuenta, una especie de consejos para principiantes del running, que acabarán asumiéndose de manera mecánica.
1.La equipación ideal, zapatillas y ropa técnica, adquieren un peso específico. En tiendas especializadas se pueden encontrar prendas y el asesoramiento para el mejor ajuste a las características anatómicas.
- La hidratación del cuerpo también es un asunto crucial. Para mantener el mecanismo interno en niveles óptimos del líquido elemento, conviene beber un poco de agua antes de salir y otro tanto al regresar. Conforme se alarguen las sesiones, se debería llevar consigo agua.
- Una nutrición adecuada ayudará a correr más y mejor. En ocasiones, la práctica del deporte se convierte en un estupendo argumento para reconducir los hábitos alimenticios.
- Mantener la motivación. El hecho de correr, de persistir en la instalación del hábito acaba siendo la principal motivación. Encontrarse bien con uno mismo es el feedback de todo deporte. Conforme nos introducimos en el deporte, su propia práctica nos incita a repetir. Las palpables mejoras iniciales suelen ser un gran estímulo.
